“Pacing, or activity management, is an approach to balancing activities with rest to avoid exacerbations of symptoms. Different types of pacing have been described, including quota-contingent and symptom-continent pacing, the former used to gradually increase activities”.

Symptom-contingent pacing for management of post-exertional symptom exacerbation encourages engagement in activities guided by perceived symptom levels to avoid worsening symptoms, conserve energy and enable participation in meaningful activities. Sustained stabilisation of often episodic and fluctuating symptoms could guide how activities and rest can be modified dependent on symptoms.”

"El control del ritmo debe incluir objetivos realistas, la supervisión de las actividades físicas, cognitivas y sociales y sus efectos en los niveles de energía, y evitar un posible sobre esfuerzo que pueda empeorar los síntomas. La calidad del descanso, el sueño y los patrones de alimentación también pueden considerarse en el contexto de la gestión de la actividad y la estabilización de los síntomas. El control de ritmo no es una estrategia para evitarla, sino que se utiliza para minimizar la exacerbación de los síntomas tras el esfuerzo. Evitar el sobre esfuerzo o permanecer dentro de la "envoltura energética" de una persona puede evitar las recaídas de los síntomas. La teoría de la "envoltura energética" sugiere que si se mantienen los niveles de energía gastados dentro de la envoltura de los niveles de energía disponibles percibidos, las personas pueden mantener mejor el funcionamiento físico y mental, reduciendo al mismo tiempo la gravedad de los síntomas y la frecuencia de las recaídas."

“Fluctuations in symptom severity and delayed recovery from activities due to post-exertional symptom exacerbation, should be considered. Pacing will often be included as part of a number of energy conservation strategies termed “the three P’s Principle” which includes Prioritisation, Planning and Pacing, and can also be accompanied by others such as Posture, Positioning and Precaution. Useful resources on pacing are available on the Long COVID Physio website”