Control del Ritmo

control del ritmo es una estrategia y un enfoque de rehabilitación que equilibra el descanso y las actividades de la vida diaria, para controlar síntomas como la fatiga y la exacerbación de los síntomas después del esfuerzo (PESE). control del ritmo ha sido adoptado con éxito por personas que viven con una serie de condiciones de salud diferentes, incluyendo, pero no limitado a ME/CFS, cáncer, VIH, fibromialgia, dolor persistente, EPOC y enfermedades del corazón. El tipo de control del ritmo utilizado puede diferir entre las distintas condiciones de salud.

Pacing or activity management is a safe and effective rehabilitation intervention for people living with Long COVID, and may reduce post-exertional symptom exacerbation (PESE) episodes. The World Physiotherapy briefing paper on safe Long COVID rehabilitation explains pacing, and pacing is endorsed as a Long COVID rehabilitation approach by the World Health Organization in addressing symptoms such as fatigue and post-exertional symptom exacerbation (PESE). Below is the image box describing pacing from the Wold Physiotherapy briefing paper alongside the text in full for accessibility.

"Elcontrol del ritmo dependiente de los síntomas para el tratamiento de la exacerbación de los síntomas post esfuerzo fomenta la participación en actividades guiadas por los niveles de síntomas percibidos para evitar el empeoramiento de los síntomas, conservar la energía y permitir la participación en actividades significativas. La estabilización sostenida de los síntomas, a menudo episódicos y fluctuantes, podría guiar la forma de modificar las actividades y el descanso en función de los síntomas."

"El control del ritmo debe incluir objetivos realistas, la supervisión de las actividades físicas, cognitivas y sociales y sus efectos en los niveles de energía, y evitar un posible sobre esfuerzo que pueda empeorar los síntomas. La calidad del descanso, el sueño y los patrones de alimentación también pueden considerarse en el contexto de la gestión de la actividad y la estabilización de los síntomas. El control de ritmo no es una estrategia para evitarla, sino que se utiliza para minimizar la exacerbación de los síntomas tras el esfuerzo. Evitar el sobre esfuerzo o permanecer dentro de la "envoltura energética" de una persona puede evitar las recaídas de los síntomas. La teoría de la "envoltura energética" sugiere que si se mantienen los niveles de energía gastados dentro de la envoltura de los niveles de energía disponibles percibidos, las personas pueden mantener mejor el funcionamiento físico y mental, reduciendo al mismo tiempo la gravedad de los síntomas y la frecuencia de las recaídas."

"Deben tenerse en cuenta las fluctuaciones en la gravedad de los síntomas y el retraso en la recuperación de las actividades debido a la exacerbación de los síntomas post esfuerzo. El control del ritmo se incluirá a menudo como parte de una serie de estrategias de conservación de la energía denominadas "el principio de las tres P", que incluye la priorización, la planificación y el control del ritmo, y también puede ir acompañado de otras como la postura, la posición y la precaución."

Como personas que viven con COVID persistente, estamos muy agradecidos a todos los conocimientos y habilidades que nos han transmitido diferentes grupos de personas que viven con enfermedades crónicas, para apoyar nuestra recuperación viviendo con COVID persistente.

World Physiotherapy proporciona recursos para apoyar la rehabilitación de COVID persistente disponibles en 60 idiomas diferentes en su kit de herramientas. Acceda a todos los idiomas desde nuestra página de ACCESO RÁPIDO. Los recursos disponibles incluyen un diario de actividades y hojas de información sobre la fatiga y la exacerbación de los síntomas post esfuerzo y cómo utilizar el control del ritmo con su fisioterapeuta.

Pacing Resources

 
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Date Last Revised: 9th June 2023